VOIMAA VALINNOILLA
Liikuntaneuvoja
Voimaa | Työhön | Arkeen | Harrastukseen
Pääkaupunkiseutu
Entä jos...
...Voisit treenata tavalla, joka energisoi sinua?
Löytää liikkeet, jotka sopivat juuri sinun keholle ja arkeesi?
Tuntea yhteyden omaan kehoon joka treenikerralla?
Astu liikkumisen ja valmennuksen maailmaan monipuolisen palveluvalikoiman kautta
Voimaa valinnoilla on liikunnan ja elämäntapamuutosten valmennuspalvelu sinulle, joka harkitset liikunnan aloittamista, haluat kasvattaa lihasvoimaa ja löytää energiaa arkeen itselle sopivien valintojen kautta.
Luotettava ja ammattitaitoinen valmentaja on kumppanisi, joka ohjaa omia valintojasi kohti päämäärää - matalan kynnyksen lähtökohdasta omaan tahtiisi.
Sinun matkasi.
Voimaa valinnoilla auttaa sinua ottamaan seuraavan askeleen.
Miksi liikuntaneuvonta kannattaa ennen PT-valmennuksen aloittamista?
Liikuntaneuvonta on ensimmäinen askel
Säästät rahaa ja löydät oman motivaatiosi
Liikuntaneuvonta maksaa 130€, kun taas PT-valmennus on merkittävämpi investointi. Neuvonnassa saat selkeän suunnitelman ja ohjeet alkuun - jos huomaat pystyväsi toteuttamaan ohjelmaa itsenäisesti, olet säästänyt rahaa ja löytänyt oman tapasi liikkua.
Testaat sitoutumistasi ilman suurta sitoumusta
Ennen pidempää PT-valmennusta on hyvä testata, miltä säännöllinen liikunta ja ruokavalio-ohjeistus tuntuvat arjessasi. Liikuntaneuvonta antaa realistiset työkalut ilman pitkää sitoutumista - huomaat nopeasti, tarvitsetko enemmän tukea vai pärjäätkö itsenäisesti.
Saat selkeän lähtökohdan PT-valmennukselle
Jos päätät jatkaa PT-valmennukseen, olet jo tehnyt alkukartoituksen ja tiedät tavoitteesi. Voimme suoraan keskittyä tekniikkaopetukseen, harjoitusten läpikäyntiin ja syvempään ohjaukseen - valmennuksesta tulee tehokkaampi ja tuloksellisempi.
Ymmärrät oman kehosi ja tavoitteesi paremmin
Liikuntaneuvonnassa käydään läpi kehonkoostumus, nykyinen kuntoilutaso ja realistiset tavoitteet. Tämä itsetuntemus on kultaakin kalliimpaa - tiedät mitä haluat ja miksi, mikä tekee mahdollisesta PT-valmennuksesta paljon tuloksellisemman.
Ei turhia kuluja, jos motivaatio loppuu
Rehellisesti: kaikki eivät tarvitse PT-valmennusta tai jaksa sitoutua pitkään prosessiin. Liikuntaneuvonta on turvallinen tapa kokeilla - jos huomaat ettet ole valmis, et ole investoinut suurta summaa. Jos taas huomaat tarvitsevasi lisää tukea, siirryt PT-valmennukseen vahvemmalla motivaatiolla.
Yksinkertaisesti: Liikuntaneuvonta on älykäs ensimmäinen askel. Se antaa sinulle työkalut aloittaa ja päätöksenteon vapauden jatkosta - tarvitsetko enemmän ohjausta vai pärjäätkö itsenäisesti.
Kummassakin tapauksessa voitat.
Valmis ottamaan ensimmäisen askeleen?
LISÄÄ IDEOITA
SELKEYTTÄ TAVOITTEISIIN
Uusi ympäristö ja uudet laiteet saattavat tuntua haasteelliselta. Miten saan treenit rullamaan?
- Saat lisää ideoita ja inspiraatiota, sekä selkeyttä tavoitteisiin.
TUKEA | APUA | ROHKAISUA
Oma valmentaja tarkoittaa luotettavaa kumppania matkallasi kohti tavoitetta.
Tavoitteet jaetaan tehtäviksi, jotka vaativat toimintaa.
Saat tukea ja rohkaisua, oman toimintasuunnitelman sekä turvallisen ympäristön harjoitella.
MUUTOS AJATTELUSSA
Opit näkemään haasteet mahdollisuuksina ja uskot itseesi enemmän.
Asenteen muutos ajattelussa näkyy toiminnan muutoksena elämässä.
👉 Tämä on sinun matkasi – Voimaa valinnoilla auttaa sinua ottamaan seuraavan askeleen.
NOPEAMPI KASVU
ENEMMÄN VASTUUTA
Valmennuksessa otat enemmän vastuuta joka auttaa sinua pysymään oikealla tiellä.
LISÄÄ IDEOITA JA INSPIRAATIOTA KUNTOSALILLE
Olet ehkä aloittanut liikunnan, mutta kaipaat jotain lisää.
Junnaavatko treenit paikallaan?
Vai oletko palaamassa pitkän tauon jälkeen ja koet epävarmuutta?
Ymmärrän.
RATKAISU:
Selkeä suunnitelma
Laitteet, välineet ja uusi ympäristö voivat tuntua haasteelliselta. Jätä suunnittelun laatiminen valmentajalle, joka ottaa huomioon lähtötasosi, tarpeesi ja aikataulusi. Sovitamme harjoittelun, palautumisen ja ravitsemuksen saumattomasti arkeesi.
Mieli mukana matkalla
Kun mieli on toiminnan esteenä - sparrataan!
Rakennamme asenteen, joka kantaa arjessa.
Asenteen muutos ajattelussa näkyy toiminnan muutoksena elämässä.
Tulokset joita voit odottaa lihaskunnossa
-
6-8 viikon kuluttua: Lihasmassan kasvu ja voimanlisäys
-
Jo muutaman viikon kuluttua: Hermosto oppii aktivoimaan lihaksia tehokkaammin – tunnet voiman kasvavan
-
Kaksi kertaa viikossa riittää tuloksiin
-
Sidekudokset - jänteet, nivelsiteet, nivelkapselit vahvistuvat turvallisesti
Valmentaja huolehtii kokonaisuudesta
Harjoitteluohjelman joka ottaa huomioon:
-
Palautumisen - nopeampi palautuminen = paremmat päätökset elämässä
-
Progressiivisuuden - kehityt jatkuvasti
-
Ravintosuositukset - lihasvoimaharjoittelu parantaa sokeri- ja insuliiniaineenvaihduntaa, vaikutus kestää ~2 vrk
Lopputulos?
Opit luottamaan kykyihisi sekä kuntosalilla että arjessa. Tulet oivaltamaan vahvuuksia itsessäsi. Itseluottamuksesi kasvaa ja resilienssi vahvistuu – asenne kohdata arjen haasteita muuttuu.
Sä pystytkin tähän!
Kun liike muuttuu yhteydeksi
Treenaaminen on hauskaa, kun itselle sopivat liikkeet ja tapa harjoitella löytyy. Tuloksena on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja parempi yhteys omaan kehoon. Treeni ei ole vain liikkeiden toistamista – se on yhteys omaan kehoon, itsensä kuuntelemista ja vahvuuksien löytämistä.
Olen Suvi-Tuuli, henkilökohtainen valmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja –
VOIMAA VALINNOILLA on brändini.
Tarjoan henkilökohtaista valmennusta ja ryhmäliikuntaa sekä kuntokeskuksissa Helsingissä ja Vantaalla että yritysten omissa tiloissa.
Uskon, että paras treeni on sellainen, joka tuntuu omalta ja tukee arkeasi. Valmennuksessani yhdistyvät kuntosaliharjoittelu, ravitsemus ja mielen valmennus – rohkeus kokeilla uutta ja ilo omasta kehosta.
VOIMAA VALINNOILLA
Ota yhteyttä:
📧 suvituuliriipinen@voimaavalinnoilla.fi
🌐 www.voimaavalinnoilla.fi
📱 Instagram: voimaavalinnoilla | voimaa_valinnoilla
📺 YouTube: @SuviTuuliVoimaavalinnoilla
